Wednesday, December 1, 2021
Google search engine
HomeNewsあなたの食べ物の好みと制限を丁重にそして断固として共有する方法

あなたの食べ物の好みと制限を丁重にそして断固として共有する方法


ゲッティ

それは感謝祭です、そしてあなたの義母は彼女の署名の詰め物レシピを準備しました。 彼女はその料理をとても誇りに思っていますが、あなたはグルテン不耐性です。 2つの選択肢があります:詰め物を食べるか、それから夜の残りを苦しむかのどちらかです。 または、それを無視して、何年にもわたって控えめな批判を受けることができます。 しかし、別の選択肢があります。

アドバイスについては、ホリデーシーズン中に家族や友人と食べ物の好みや制限を共有することについて専門家と話をしました。 仕事のホリデーパーティーに行く場合でも、パートナーの家族と初めて会う場合でも、これらのヒントと簡単なスクリプトで説明できます。

これは受け入れるのが難しい真実です

あなたの食事スタイルがグループから外れると、誰かを怒らせずに共同の食事に参加することは不可能だと感じるかもしれません。特に、特別な料理を作ったり、他の人に食事を与えたりすることが愛を示す方法だからです。

“NSフードは単なる燃料以上のものです」と登録栄養士のアビー・ランガーは言いました。 「それは家族であり、コミュニティであり、個人的なものです。 人々はしばしば、何かを食べることを嫌がるのを個人的に不快だと見なします。」

しかし、私たちは健康や倫理を犠牲にする必要はありません。 私たちが自分の意見を表明し、自分の好みを伝え、境界を確立することは怖い必要はありません。

認可された臨床ソーシャルワーカーを参照してください モニカ・ジュラド・ケリー、この種の要求に近づくとき、「負担」になることへの不安と恐れは正常です。

“NS 大きなことは、標準的なアメリカの食事から逸れることです」と彼女は言いました。 「さまざまな理由で、さまざまな食品の好みに偏見があると思います。ダイエット文化の場合、それはミレニアル世代またはZ世代が行っていることです。」

ライセンスを受けたセラピスト ダニエル・ロックリア 境界線を描くことは、これまでに描いたことがない人にとっては困難で恐ろしいことだと説明しました。

「多くの人は、全面的に自分の境界を表現したり主張したりするのが難しいので、同じ恐怖が食事の境界に現れるのは理にかなっています」と彼女は言いました。 「もちろん、それは個人的なことですが、多くの場合、人々は自分が受ける反応について心配したり、境界を主張することによって愛する人を失望させたり動揺させたりすることを恐れます。」

適切な瞬間が利用可能です

イベントを主催するのはストレスになることがあります。 したがって、専門家は、食事の要件についてできるだけ早くホストと話すことをお勧めします。

「その会話をしたいことがわかっている場合は、ホストが宿泊施設を作ることができるように、十分な時間をかけて会話を行ってください」とジュラド・ケリーは言いました。 「たくさんの人の前ではなく、脅威のない環境でそれを行うことをお勧めします。」

これは、ホストへの敬意を示す方法と考えることができます。 あなたがこの情報をあまりにも早く与えるならば、彼らはあなたを助けるために利用できないかもしれません。 あなたが休日のパーティーで厄介な状況を避けるためにあなた自身の幸福のためにこのステップを踏むことが重要です。

「イベントの前にあなたの境界を伝えるための中立的な瞬間を見つけることは、他の人に彼らの応答のための時間と空間を与えますが、最終的には共通の期待を生み出すのに役立ちます」とロックリアは言いました。

抵抗に直面する準備をする

専門家は、食事の選択をするときに他人からの許可や受け入れを必要としないことを強調しました。

「誰かがあなたが何かを食べたくないと気分を害した場合、それは約 これらはそれらです、あなたではない」とランガーは言った。

Locklear氏は、同じ料理を食べていなくても、一緒になって経験を共有できることを覚えておくのは良いことだと言いました。

「良いニュースは、人々が失望していると感じても大丈夫です。それは単なる別の健康的な人間の感情であり、実際には、誰かに何らかの方法で感じさせることはできません」とロックリアは言いました。

良心的なホストになる

休日の集まりを主催している場合は、招待状を送信するときに、どのようにゲストに最善のサービスを提供できるかをゲストに尋ねてください。

「思い込みをせず、制限や好みは常に議論の余地があることをゲストに知らせる絶好の機会です」とロックリア氏は述べています。 「食事、好み、制限について事前にゲストに尋ねることで、より包括的なイベントを作成します。」

菜食主義者のゲストの準備をしていない七面鳥に捕まらないでください。

ゲッティイメージズ経由のmikroman6
あなたは菜食主義の食事をする人である必要はありません。

特定の食べ物や食習慣に敏感なゲストがいる場合は、それらが平等に収容されていることを確認してください。

「ホストとして、フムスや野菜を提供するだけではありません。 ビーガンやグルテン不耐性の人にメインディッシュを提供し、誰もが利用できるようにするという誠意を持って努力してください」とジュラドケリー氏は述べています。

あなたが従うことができる簡単なプロンプト

これらの文章は、あなたが丁寧にあなたを助けるために専門家によって作成されましたが、食事の問題であなたの好みをしっかりと共有します。 これらを使用して、力を与えられたと感じてください—そして覚えておいてください、練習は完璧になります。

Locklearは次のように提案しています。「来月のホリデーディナーを本当に楽しみにしています。 私はビーガンを食べていることをあなたに知らせたかったので、計画する時間があります。 メニューに追加したり、食べ物を持ってきたりするために、いくつかのレシピを共有することができます。」

あなたはあなたの援助を提供することによって助けを提供し、ホストからいくらかの責任を取り除くことができます。

ジュラドケリーは、同様の会話のスターターを提供しました。私は主治医と多くの仕事をしてきましたが、パンを食べたりグルテンを食べたりすると、本当にお腹が痛くなることがわかりました。 今年、私たちが一緒に考え出すことができるいくつかの選択肢があるのだろうか?」

自分の決定を誰かに説明したり正当化したりする必要はないことを忘れないでください。

ランガーは、「Xが食べられないことをお知らせしたいだけです。大丈夫だといいのですが」と簡単に言うことを提案します。

「特にそれが医学的な理由であり、それが誰の仕事でもない場合、あなたが何かを食べることができない理由を説明しなければならないという考えは好きではありません」と彼女は言いました。 「しかし、場合によっては、リクエストに追加の重みを与える必要があるかもしれません。」

ジュラド・ケリーは、忍耐が鍵であることを私たちに思い出させます。

「あなた自身に親切で優雅になってください」と彼女は言いました。 「目標は完璧ではありません。 目標は、境界を完全に述べることではなく、必要なものを直接述べる方法を学ぶというこの実践の多くです。」

出典:HuffPost.com。

以下にコメントを共有してください

食べ物の好みや制限を丁重かつ断定的に共有する方法の投稿は、BreakingNewsに最初に掲載されました。



Source: https://gt-ride.com/how-to-respectfully-and-assertively-share-your-food-preferences-and-limits/

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments